標準体重まで痩せよう

肥満から脱出し、標準体重に向かって健康になるためのダイエット。美容も頑張るぞ。現在10.5キロ減。

健康

耳鳴りがひどくなってきたので耳鼻科へ。加齢には逆らえないなぁ。

このところ電子音のような「ピー」という音や、耳のそばで虫が泣いているような・・・そんな音を1日中聞くことが多くなってきました。

老眼鏡を作るので、処方箋をもらいに眼科へ。福袋で買おうと思う

ここ数日、パソコン作業をしていると、なんだかピントがありません。 外を歩いていても、今まで見えていたものの輪郭がはっきりしません。 100均で買った老眼鏡があるのですが、使っていると目が疲れてきてしまって、なんだか合いません。 毎日、小さなイラ…

シルクのマスクで喉の乾燥防止!乾燥が気になる季節の必需品になりました。

ここ数日、のどの調子が悪い日が続いています。 そろそろ、このグッズの出番の季節になってきた!ということで、今シーズンもお世話になるグッズとは・・・

ルイボスティー専門店のRTRoomさんのルイボスティーが届いた。ノンカフェインしかもホットもアイスもOKなのは嬉しい。

ルイボスティーが届きました。 そろそろ、温かいノンカフェイン飲料が飲みたかったので、早い到着に嬉しかったですよ。

穀物繊維倉庫(ライスアイランド)で雑穀の詰め放題をやってきた。雑穀ブレンドの種類も変わるみたい。

家で食べている雑穀が残り少なくなってきたので、有楽町にある東京交通会館1階の雑穀繊維倉庫さん(ライスアイランド)で雑穀の詰め放題をしてきました。

そろそろ、温かい飲み物が飲みたい。ノンカフェインを探しています。

毎日、コーヒーや紅茶、麦茶を飲んでいますが、最近気になっているのが、ノンカフェイン飲料。 そろそろ、温かい飲み物を飲みたい季節になってきているので、何を買おうかなと思案中です。

糖質制限ダイエット中は足がつる症状が多発。サプリの摂取で緩和した。

糖質制限ダイエット中、よく足がつっていました。 特に、夜寝ている最中に起きるので、夜中に「いった~い!!」と声を上げることが多く、迷惑な人になっていました。

寝ながらメディキュットをハンズメッセで安く買えた

ずーっと気になっていたドクターショールの「寝ながらメディキュット」。 ハンズメッセでお安く売っていたので、早速買ってみましたよ。

糖質制限中は眠くならない?眠くなる!の両方体験しましたよ

糖質制限中は、眠気がなくなるときいていました。 実際に昼食後の眠気がなくなり昼寝をしなくても良くなったこともありますが、しばらくすると、昼寝をしたいほどの睡魔に襲われることもありましたよ。

糖質制限ダイエットを約4ヶ月半おこなったら、体重が8.3キロ痩せた時の話

片付けをしていたら、糖質制限をしていたときにつけていたノートが出てきました。このノートには体重の変化が記録してあったので、グラフにしてみましたよ。 ちなみに、私が糖質制限食をしていたこのときは、今からさかのぼること2年前です。

ボディショップのスパフィネスマッサージオイルで脚痩せにも挑戦!

夏前に買ったボディーショップのマッサージオイルで脚のマッサージ始めました。 一緒に買ったボディショップのスパフィネスボディマッサージャーもありました⇒スパフィネス

普段はいている靴に隙間ができてきた感じ。足周りが痩せてきた?!

お出かけは、よっぽどのことが無い限り、ウォーキングシューズを履いて出かけています。 最近、靴の中で足がずるっと少しだけ滑る感覚があることに気が付きました。 ちなみに、私がが履いているウォーキングシューズはコレ。(アシックスウォーキングで購入の…

眠っていたマッサージグッズを使って、脚についたセルライトをとりまくれ!

脚についたセルライトを取る方法が無いかなっと、ネットで検索していたら、写真の2つのマッサージグッズが出ていました。 「あ・・・私、持ってるなぁ(驚)。どこにしまったっけ?」。

朝食にライ麦パンを食べてます。ダイエット継続中。

現在行っているダイエットでは、ライ麦パンを朝食で食べています。 毎日食べているわけではないけれど、手に入ったときには食べるようにしています。 とはいえ、なかなか欲しい割合が入っているライ麦を探すのが大変。

40代からの痩せ方を「40代からはやせてもきれいになれません!」の中村格子先生の本から考える

サタデープラスやあさイチなどで登場する中村格子先生の本に「40代からはやせてもきれいになれません!」というものがあります。 名前は憶えていなくても、写真の先生のお顔を見たら「あ~、知ってる」という人も多いのではないでしょうか。 ギリギリ40…

将来、介護されるかもしれない時のためにVIO脱毛を考えています

最近、気になっているのが介護のための脱毛。 「介護脱毛」って言われるものだそうですが、介護と脱毛って全く結びつきませんでした。 脱毛のイメージってどちらかと言えばおしゃれのためにするものだったりしますよね。

健康診断の胃の検査(バリウム検査)が苦痛すぎる

健康診断につきものの、胃の検査(バリウム検査)が嫌いです。 好きな人いるのかなぁ?なんて思いますが、私の場合、レントゲン台でグルグル回るのが嫌いなんです。

今年2回目の口が渇く状態 漢方で改善するかな

また、口が渇いてしまう状態になってしまいました。 様子を見ていましたが、一向に治る気配が泣く、悪化してきたので病院に行ってきました。

ロカボナッツという商品を見つけて興味津々

たまたま入った薬局で、こちらの商品が売っていたので買ってみました。 ロカボナッツってなに?普通のナッツと違うの?

「体幹リセットダイエット」の感想 体型コンプレックスの解消方法とその効果は絶大

日経新聞に掲載していたこちらの広告、朝新聞を読んでいるときににハッとしました。 「体幹トレーニング」ではなく「体幹リセット」って私自身は初めて聞く言葉。 すぐに読んでみたくなりましたので購入しましたよ。

鶏むね肉を小分けにして、食べすぎ、食べなさすぎを防ぐ

鶏むね肉を買ってきました。 低カロリー、高たんぱくの鶏むね肉ですが、食べる量に四苦八苦する日々。 「考えるぐらいなら、同じ量を食べるようにしたら楽だよねぇ」と考えて、小分けにしてみました。

「あすけん」のプレミアム会員で食事内容を細かくチェック

今回、池袋西武のカラダステーションで計ったInbodyの結果を見て、凹んでいました。 終わったことは仕方ないし、凹んでいてもしょうがないので、改善できるところはしていこうと思います。

ライザップのごはん本を買って、糖質制限から普通の食事に戻す方法を研究中

そろそろ薄着の季節も迫ってきましたから、カラダステーションのInbodyの結果を踏まえて、なんとかせねば。 まずは食事の改善からということで、カラダステーションの帰り道、ライザップの食事本とムック本を買ってきましたよ。

ライザップ プロテインボトルを飲んだよ

ライザップっていろいろな会社とコラボしているのですね。これはキリンとのコラボの「キリン ライザップ プロテインボトル」というもの。

マスク付きのダイエット本を買ってみた

「マスクをつけるだけダイエット」という本を見つけました。 高性能マスクが2枚付いているということで、「高いマスクを買ったことにして。」と自分に言い聞かせて購入してました。

口の中の調子が悪い 病院の受診記録

このところ、口の中に違和感があり「う~ん、どうしたものか」と思っていたのですが、特にそれ以上のものはありませんでした。 しかし今朝、舌の先端が痛くて、何とも言えない違和感が襲っています。

「白井田七。かめ(しらいでんしち かめ)」のおかげで体調がいい

昨年の夏から秋にかけて、微熱が毎日続き「だるいなぁ」と感じる日が多く辛い日々でした。 自分の体に足りないものを補うつもりで「白井田七。かめ(しらいでんしち かめ)」を飲み始めたら徐々に体調が良くなり以前と変わらない状態に戻りましたよ。

低体温はダイエットの敵、筋肉をつけて改善

先日、主人の体温が低くてびっくりしました。 上手く体温計が脇に入っていなかったのが原因でしたが、さすがに36度以下はびっくりしますね。 今は低体温の人が増えているといいますが、健康のためにもよろしくはないようです。改善できるならしていきたい…

現在ダイエット中の停滞期真っ只中。乗り切るには何も変えないこと。

ダイエット中の停滞期が来るタイミングは体重の5%が減った時、もしくはダイエット開始1か月前後と言われています。 停滞期が来ても「これは当たり前のことなのだ」と考えれば、ダイエットも続けられますね。

アシックスウォーキングで靴を購入 快適に歩けますよ

若い時から靴に関する悩みが多く、甲高、幅広、外反母趾という足のためなかなか自分の足に合う靴が見つかりません。 それこそ足先が綺麗な靴や素敵なデザインがある靴を買っても無理をして履いていたせいかすぐに足が痛くなってしまうことがよくありました。…