標準体重まで痩せよう

肥満から脱出し、標準体重に向かって健康になるためのダイエット。美容も頑張るぞ。現在10.5キロ減。

朝食は玄米ご飯、多めに炊飯器で炊いて残りは冷凍保存

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朝食に、玄米ご飯を食べました。

玄米ご飯だけを食べるダイエットはしていませんので、おかずもしっかり食べています。

 おかずの話は別の機会に。

 

1食に食べる量は100g

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1食分(100g)に分けて冷凍しておきます。

 

小分けにしておくと、本当に便利ですね。

ダイエットを始めて、1食に食べる量が決まっているので、食事の度に量るストレスがないというのが嬉しいですよ。

 

www.oyuwowakasou.com

 

 

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 個人的には、玄米は食べにくくなかった

今まで、あまり食べたことのない玄米ご飯でしたが、特に問題なく食べています。

玄米を炊く炊飯器も、いつも使っている炊飯器の玄米モードですし、水の量も規定通り。

 

浸水時間を変えると、私好みの、もうちょっと柔らかい感じになるのかもしれないので、何度かチャレンジする必要はありそうです。

 

もちもちした玄米が食べたかったら寝かせ玄米かな

 わが家で寝かせ玄米のご飯を作るのは大変そうなので、もちもちした玄米が食べたくなったら、通販で買ってみようかなって思います→もっちもちで美味しい!寝かせ玄米

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