標準体重まで痩せよう

肥満から脱出し、標準体重に向かって健康になるためのダイエット。美容も頑張るぞ。現在10.5キロ減。

夕食を鍋料理にすると翌日は確実に太っている

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寒い日が続いているので、夕食を鍋料理にすることが多くなります。

私の場合、夕食が鍋料理の時、翌日の体重は確実に増えています。

 鍋料理の時は必要以上に多く食べているのが原因のようなのですが、私自身、自覚ナシ。

そんなに食べていたかなぁ?

 

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野菜を多く入れたり豆腐を入れたりしているものの、その他入れる材料に問題があるのかなと思っていましたが、それだけではなさそうです。

 

私の場合、たれをポン酢以外にもゴマダレを使うことがあるので、あまりよくないみたいです。

ゴマダレは高カロリーなのですよね、使ってもいいけれど、やっぱり量を考えないといけませんでした。

 

ポン酢で食べる回数を増やした方がよさそうです。

 

 

 

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〆のうどんも問題

これも少量ならいいのでしょうけど、基本的にうどんなど小麦粉系のものが大好きなので、なかなかこの部分で自制心が働きません。

 

普段、糖質少な目を心掛けていても、お鍋の時だけはなかなか難しいというのが現状です。

お鍋に家族分入れてしまうと、食べている量も把握できません

やはり最後のうどんの量が問題なのかもしれ無いなぁと思うと、考えないといけないですね。

 

食材や最後の炭水化物量の調整などがうまくいけばお鍋を食べても痩せられるのでしょうね。

問題は量。何事も量ですね。

 

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